Код стройности: путь к здоровью и стройности

КОД СТРОЙНОСТИ

Узнайте о программе Код стройности. Посмотрите, как наш подход к здоровому питанию поможет вам похудеть и улучшить самочувствие.

Задать вопрос

Автор и ведущая программы
Диетолог с большим опытом, помогающий людям достичь желаемого веса и улучшить здоровье. Составляю индивидуальные планы питания, учитывая ваши потребности и предпочтения. Провожу персональные консультации, поддерживая вас на каждом этапе пути к стройности.

Мустакимова Алина Фаритовна

Практикующий
врач-терапевт, кардиолог, диетолог

15 лет
врачебный стаж

1000+
похудевших пациентов

Преподаватель
обучаю студентов нутрициологии

Записаться

Преимущества программы

В результате программы вы получите:

Получите индивидуальный рацион питания, составленный под ваш запрос с учетом особенностей по здоровью
Влюбитесь в правильное питание и ощущение легкости
Улучшите качество тела (снизите вес именно за счет жировой массы, сохранив и даже немного подкачав мышечную)
Получите план тренировок под ваши цели для дома или зала
Возьмете под контроль пищевую зависимость и перестанете срываться
Пройдете комплексный чек-ап организма и получите подробную расшифровку и рекомендации по вашим анализам
Поймете как улучшить качество жизни, самочувствие, здоровье и продлить молодость
Получите индивидуальную стратегию профилактики заболеваний
Поймете как поддерживать вес бесконечно долго и не набирать вес вновь

Записаться

Этапы программы

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММА:

Индивидуальная консультация, после которой я отправлю вам персональный план питания

Ежедневное ведение в чате в мессенджере, где вы можете задавать любые вопросы по здоровью

Видеоуроки и домашние задания

Ежедневная мотивация и обратная связь от меня лично с проверкой дневника питания и домашних заданий

ЧТО БУДЕТ НА ПРОГРАММЕ

(Продолжительность курса 5 недель):

0 Неделя

Как питание влияет на наше здоровье
Снижение веса по-медицински
Почему не получается похудеть: метаболическая адаптации
Как настроить мышление на грамотное снижение веса

Бонусный блок: Обследование: какие анализы нужно сдавать каждому раз в год и перед снижением веса

1 Неделя

Сбалансированный рацион для снижения веса. Конструктор рациона
Сборник полезных и быстрых рецептов: завтрак, обед, ужин, перекус
Как готовить полезно: правила диетической кулинарии
Гаджеты и помощники для кухни
Делаем заготовки: как тратить на готовку 15 минут в день

Бонусный блок: Тренировки для снижения веса

2 Неделя

Как правильно выбирать продукты: учимся читать этикетки
Рейтинги продуктов по результатам независимых экспертиз
Продуктовая корзина: как составить

Бонусный блок: Тренировки для рельефа тела

3 Неделя

Пищевая зависимость или отсутствие силы воли?
Как взять зависимость под контроль: 3 ТОПовые методики
Синдром вечернего заедания. Скорая помощь при срыве
Ситуации срыва - как правильно срываться

Бонусный блок: Тренировки для женского здоровья

4 Неделя

Как жить жизнь, ездить в командировки и отпуск и при этом оставаться в идеальном весе
Спорт для митохондриального здоровья
Индивидуальная стратегия на здоровье и профилактику по системам: сердечно-сосудистая система, дыхательная, нервная система, опорно-двигательный аппарат, здоровье желудочно-кишечного тракта, кровь

Бонусный блок: Тренировки для здоровья и молодости
Бонусный блок: Рецепты десертов, которые можно

Сб 10:00

Консультация по запросу